Meditatives Hatha Yoga
Zurück zum eigenen Körperempfinden. Innere Ruhe erfahren. Bewusst den eigenen Atem wahrnehmen.
Durch achtsam ausgeführte Yogaübungen in Verbindung mit dem Atem, können sich Verspannungen lösen,
auf körperlicher wie mentaler Ebene. Ein mehr an Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Gleichgewicht und Gesundheit.
„Meditation“Durch wiederholte meditative Erfahrung kommt der Geist zur Ruhe, mehr Klarheit entsteht für das eigene Denken, Handeln und Wohlbefinden. „Sich selbst erfahren, ist ein Weg voller Wandlung, wenn man sich drauf einlässt, muss du dein Leben nicht verändern, es verändert sich durch dich. „ Die eigene Wahrnehmung wird geschärft und die Achtsamkeit sich selbst und Anderen gegenüber nimmt zu. Mentale Ausgeglichenheit
„Pranayama“Atemübungen, hier geht es um mehr als nur Luft und Sauerstoff. Die Luft ist Träger von Prana, jener universellen Energie, die alles Sein durchströmt und auch Teil von deiner Energie und Kreativität ist.
„Asanas“ Yogaübungen, ruhig angeleitet, achtsam ausgeführt, unter Berücksichtigung der eigenen Grenzen, löst, wenn regelmäßig praktiziert, auch fasziale Verspannungen. Dadurch kann Lebensqualität erhalten oder verbessert werden. Achtsam mit dem eigenen Körper umgehen, die eigenen Grenzen wahrnehmen, zu zulassen was geht und nicht mehr tun, sondern loslassen.“ Durch das Loslassen und die Wahrnehmung dessen was geht, kommt der Körper mit der Zeit von Selbst weiter in die Haltung hinein, ohne Anstrengung. Gelassenheit entsteht und tiefe Zufriedenheit.
Yoga wirkt ganzheitlich auf körperlicher und geistiger Ebene, führt zu mehr
Stabilität, Wachheit und Konzentration und zu einer inneren Fröhlichkeit.
Versuchen wir, das Beste eines jeden Menschen zu erkennen, den anderen im bestmöglichen Licht zu sehen. Diese Einstellung erzeugt sofort ein Gefühl der Nähe, eine Art Geneigtheit, eine Verbindung.
Dalai Lama
Du wirst eine andere Sicht auf die Dinge bekommen und nicht so
sehr dein Leben verändern wollen, sondern das Leben verändert
sich durch Dich. Die positiven Aspekte in deinem Leben nehmen
zu, dafür muss du dich nicht anstrengen nach dem Motto
„think positiv“, sondern die Richtung die du einschlägst
wird förderlicher für dich und andere.
Unsere Verabredung mit dem Leben findet im
gegenwärtigen Augenblick statt.
Und der Treffpunkt ist genau da,
wo wir uns gerade befinden.
Buddha