Yogatherapie bei Herzkrankheiten und Arteriosklerose nach Dr. D.Ornish
Dieses
Angebot richtet sich an Menschen, die bereits von
Herz-Kreislauferkrankungen betroffen sind
(Arteriosklerose in den Herzkranzgefäßen, Herzschwäche,
Herzinfarkt etc.),
sowie als vorbeugende Maßnahme empfohlen für Menschen
mit innerer Unruhe, Schlafstörungen,
Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte,
Erschöpfungssyndrom.
Diese Therapie unterstützt den Genesungsprozess bei bereits vorhandenem Krankheitsbild und wirkt darüber hinaus präventiv.
Die Unterweisung in einzelne Bausteine aufbauend von Stunde zu Stunde ermöglicht eine selbständige Yogapraxis.
Im Bereich seiner Möglichkeiten zu praktizieren, seine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu akzeptieren, achtsam mit sich und anderen umzugehen.
Kursinhalt:
Asanas mit meditativer Erfahrung, Pranayama-Vertiefung
des Atems, dadurch mehr Lungenkapazität, das Herz wird
entlastet die Psyche entspannt sich. Meditationen,
Visualisierungsübungen zur Öffnung des Herzens,
Brustraum öffnende und -weitende Übungen für mehr
Offenheit, Ruhe und Gelassenheit. Sanftes
Herz-Kreislauftraining durch dynamische Abläufe.
Progressive Muskelentspannung, hier wird bewusstes An -
und Entpsannen geübt. Lesen von philosophischen Texten
und anderen inspirierenden Quellen wird empfohlen.
Themen sind : Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung,
Stabilität, Achtsamkeitsübungen. Austausch.
Mitzubringen sind: eine Yogamatte oder ähnliche
Unterlage, Handtuch, 1 Kissen, eine Decke(kalte
Jahreszeit, einsl. dicke Socken).
Kursangebot:
"Entpsannungs- und Stressbewätligungstraining durch
Herz-Yoga" nach
Dr.Dean Ornish
Kursangebot:
10 mal Dienstags 10:15-11:30 Kursgebühr
150,00 €uro (Teilnehmerzahl 4-6) Termine
29.08.2023-14.11.2023 (nicht in den Herbstferien)
Am Buschend 40 / Meerbusch-Strümp /
Parkmöglichkeiten vorhanden
Vortrag Herz-Yoga
nach Dr.D.Ornish
Jederzeit Einstieg im lfd. Kurs möglich / Schnupperstunde (kostenpflichtig) möglich
Bitte das folgende Anmeldeformular ausfüllen und mir per Post oder Mail zusenden:
Bitte die Einverständnisserklärung ausgefüllt spätestens zur ersten Unterrichtsstunde vorlegen.
Das Infoblatt dient zur Vorlage bei Ihrem Arzt:
Für offene Fragen stehen Ihnen meine Kontaktdaten zur Auswahl.